Buona lettura: Vivere momento per momento

di Jon Kabat – Zinn, medico statunitense, fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress dell’Università del Massachusetts

 

Un libro per avvicinarsi alla Mindfulness, tecnica di meditazione utilizzata per ridurre lo stress che causa tanti danni psichici e fisici.

Si tratta di una tecnica che affonda le sue radici nella tradizione buddista ma che può essere applicata in qualsiasi contesto spirituale.

La Mindfulness aumenta il livello di consapevolezza del nostro corpo e della nostra mente aprendo lo spazio alla possibilità di contenere le reazioni emotive per poter cercare delle risposte che migliorino lo stato di salute del nostro corpo, della nostra mente e delle nostre relazioni.

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